Tabac et dépendance (ce conflit entre conscient et inconscient)

Combien de personne venu en consultation d'Hypnose et arrêt du tabac évoque ce conflit: je veux arrêter de fumez mais je n'y arrive pas. Arrêtons nous quelques instants sur ce conflit.
Quel fumeur ne connaît pas les effets néfastes du tabac pour la santé: problème cardio-respiratoire, risque cancérigène, bronchite chronique, asthme, accélération du vieillissement cutané...
Et tout cet argent dépensé, et tout ce temps à fumer, à acheter ses cigarettes.
"Malgré tout ça, je continue à fumer" certains me disent.
Les fumeurs sont les champions de l'irrationnel, je fume et je sais que c'est mauvais.

Mais que se cache derrière ce conflit?

Au départ, une intention positive: fumer en convivialité, faire comme les autres, se sentir adulte, mature, se destresser...
Et puis on prends cette habitude, on associe la cigarette à pleins d'éléments de notre vie quotidienne: au réveil, après un repas, pendant l'apéro avec des ami(e)s, au travail avec des collègues et puis surtout dans les moments de stresse et même de plaisir.
Par exemple, quel fumeur n'a pas allumer une cigarette quand il vivait un stresse: la cigarette le prolongement de soi quand on est tendu, notre compagne dans ces moments, c'est une béquille. Et hop, une cigarette au bec, ça va mieux, la pression diminue (et paradoxalement, la nicotine nous fait augmenter la pression sanguine).
Et voilà notre accoutumance s'est installée et nous passons au mode automatique, même inconscient.
La cigarette devient un prolongement de soi, parfois même nous fusionnons avec elle comme une extension de notre identité: je suis une fumeuse, un fumeur!
Notre intention de départ positive à été associé par notre inconscient comme une bonne chose (tiens je suis moins tendu quand je fume, alors on continue c'est bon pour nous), alors cette accoutumance s'est installé bien confortablement dans notre inconscient.
Le jour où nous souhaitons arrêter de fumer, un conflit se crée entre le désir conscient  (la volonté) d'arrêter de fumer et notre mode automatique inconscient. Mince comment faire? L'hypnose est une bonne compagne.

Que nous permet l'hypnothérapie?

L'hypnose permet de retrouver cet équilibre entre le conscient et l'inconscient, entre les désirs conscients (je veux arrêter de fumer) et les comportements inconscients (je suis libre de choisir et non être esclave de ma dépendance).
Par ce processus, nous envoyons un message à notre inconscient que cette vieille habitude n'a plus de raison d'être et que nous pouvons passer à autres choses, avoir accès à nos propres ressources sans cette béquille tabagique.
Elle nous permet de retrouver une cohérence (je suis libre), elle nous remet dans l'axe du mouvement de la vie.


Article écrit (et initialemment publié sur : www.sophrologie-hypnose.net) par Maud Jouan, hypnothérapeute, sophrologue, à Rennes (35).

Quand l'inconscient parle au conscient

Quand une personne vient consulter en Hypnothérapie, elle vient avec son histoire, ses problèmes et aussi ses espoirs.
Bien souvent ce qui ressort face au processus hypnotique, c'est cette peur de ce que cette personne va trouver, peur de l'inconnu, peur de lâcher prise donc de ne pas contrôler, maîtriser; ou bien encore que quelqu'un nous contrôle.

L'inconscient cet inconnu

L'image de l'inconscient que nous avons le plus souvent est un vide, un trou, un fatras où vient s'y déposer nos peurs, tout ce qu'on refoule, peut-être même nos pires angoisses.
Et c'est bien là ou le bas blesse, si je lâche un peu de ce contrôle, cette maîtrise, que se cache-t-il derrière?
Nous sommes tellement habituer à tout contrôler, plannifier, notre futur, nos emplois du temps, les autres, nos différents âges ou bien encore pour certains notre alimentation, nos émotions etc. En permanence dans le contrôle et la raison.
Etre constamment dans cette rationalité qui en devient irrationnelle.
Et quand nous arrive un imprévu, c'est le chaos dans notre vie, nos émotions.
Et si justement l'accès à notre inconscient s'était lâcher ce contrôle pour faire place à autre chose: un univers corporel chaotique non rationnelle qui prend sens. L'inconscient, cet inconnu bienveillant, qui nous ouvre les portes vers nos ressources, nos possiblités.
Derrière ce chaos apparent se cache une cohérence qui fait place à notre intériorité, retrouver une cohérence à sa vie, retrouver le mouvement de la vie, le monde de la sensorialité, là où en apparence tout s'était figé face à notre problématique.

Retrouver son équilibre

Ouvrir ce chemin vers la vie qui se vit, vers notre humanité, faire confiance à son corps, son intuition sans comprendre pourquoi. Retrouver son équilibre entre raison et imagination, entre conscient et inconscient.
Et c'est là où notre inconscient parle à notre conscient: il nous dit fait confiance, nous ne sommes pas des frères ennemis mais bien les 2 faces d'une même pièce: nous, êtres vivants.
La transe (état de conscience modifié) en hypnose nous permet d'ouvrir ce chemin entre le conscient et l'inconscient, de lever cette barrière que nous avons solidifié, rigidifié dans nos expériences de vie, nos souffrances: ne pas ressentir (ressentir c'est souffrir), tout contrôlé (c'est plus sûr): peut-etre que je souffrirais moins (l'intention est positive à la base), si je me fige. Au moins ça je connais c'est rassurant.
Ouvrir cet espace, c'est s'ouvrir à cette autre face de nous-même, l'intuition, l'imagination, la créativité, le mouvement de la vie même. C'est retrouver notre équilibre. Imagination au sens de la co-création de notre vie, de nos projets, de nos rêves.

L'hypnothérapeute

Le praticien en hypnose est un guide, un éclaireur vers ce chemin, il accompagne, il donne juste quelques clés et c'est au patient d'ouvrir les portes qui lui conviennent.
Celle vers sa propre créativité.

Article écrit (et publié intialemment sur: www.sophrologie-hypnose.net) par Maud Jouan, hypnothérapeute, sophrologue, à Rennes (35).